Roddintervaller, 1:00, 1:30, 2:00, 2:30, 3:00, 3:30, 4:00 samma tid i vila som föregående intervall. 4137m på 17:30 i 2:06.9 pace! Snittade 171Watt 28spm och 119bpm. Hela intervallpasset med vila 35:00 och 7691m. Dock så kraschade synkningen mellan mobil och pulsband igen precis när jag startade min sista viloperiod.
Jag valde att ladda på en sista roddintervall 1088m på 4:30.9 i 2:04.4 pace! Snitt 181Watt 30spm och 125bpm. Totalt morgonens rodd 8779 meter på 39:31!
