Söndag

Cyklade utomhus tillsammans med Stefan och Ola. Bra pass trors den isande nordanvinden... Det vart totalt 34,6km på 1:14:23 166hm snitt 27,9km/h NP168Watt.

Efter cykelpass och lunch så var det dags för rodden det blev 4207 meter på 20:01.1 i 2:22.7 tempo snitt 120Watt 23spm och 107bpm.

Till returen med skräp.