Fredag

1000 meter 5:13.1 i 2:36.5 tempo, fick slå av helt på tempot det är väldigt känsla revben nu och några dar till innan smärta vid rörelse avtar.

Cyklade Desert Flats 37,2km på 1:01:04 59hm snittade 36,6km/h. De avslutande 24,8km:arna cyklade jag på 38:57 snitt 38,2km/h 234Watt(2,63w/kg) 131bpm och 73rpm!