Efter en skön sovmorgon så var jag igång med roddpasset 06.36 det vart 2000 meter på 8:37.9 i 2:09.4 en all out effort! Snitt 161Watt 28spm och 116bpm.
Cyklade drygt 2 varv Volcano Flat 30km på 52:26 och 114hm. Snittade 34,4km/h 204Watt(2,29w/kg) 116bpm och 71rpm. Cyklade solo hela passet.
