Morgonrodden 2000 meter på 9:32.9 i 2:23.2 tempo. 119Watt 23spm och 94bpm.
Jag cyklade Watopia Flat Route 2 varv med Yumi-crew. Jobbigt, phuhu!!! Fick verkligen ligga i för att inte tappa klungan fram till sista passeringen av sprinten och uppför backen på andra varvet då gick vi i spets ifrån Yumi-crew avslutade med att cykla 3,58km på 5:02.14 i 42,6km/h 250Watt(2,81w/kg) 134bpm och 75rpm där gick det fort i spets! Sista 10 minuterna 6,40km på 39,4km/h 245Watt(2,75w/kg) 129bpm och 71rpm.
