Tisdag!

Rodd 3500 meter på 15:25.3 i 2:12.1 tempo!

Tempus Fugit 30km tempocykel! Det gick på bra pulsen gick givetvis upp men nu matade jag på igenom hela passet på tempohojen i Zwift! Cyklade solo rakt igenom hela passet. 30km på 48:50 snittade 36,9 km/h och 225Watt(2,60 w/kg) 135bpm och 82rpm!

Ett kort roddpass på 500 meter lyckades jag klämma in innan andra trainerpasset för dagen.

Eftermiddagspasset! Runt lite hit och dit i Watopia! Några korta pulshöjare men inte mer än så tog det rätt lugnt till dess jag nått mina 40km!