Cyklade inledningsvis med Miguel-crew men lämnade dem bakom mig när vi kom till första backen. Körde på i 30,4km som jag klarade av på 50:05 i 36,4 km/h snittade 236Watt(2,78 w/kg) 120bpm 77rpm! På det moderat i 22km som jag körde på 36:52 i 35,8 km/h snittade där 220Watt(2,59 w/kg) 114bpm 37rpm! Sista delen en lång nedvärmning 7,96km på 17:08 i 27,9 km/h snitt 120Watt(1,41 w/g) 91bpm 73rpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar