30km trainer och 20km landsvägshoj!

Mmm det blev 30km på trainern, cyklade Sand & Sequoias +7km Tempus Fugit totalt 30km Första 10km i tempobågen sedan 10km i bocken innan jag återigen gick ner i tempobågen sista 10km:arna.

På det ombyte till torra cykelkläder och ut på landsvägshojen. Cyklade upp till Färjeleden och intervallsträckan Norra-Nordanträsk sen ner hem igen, lite drygt 20km!

Med det så fick jag ihop dagens 60km cykel, det blev 61km på 1:54:40 plus då rodden 5804 meter på 25:12.5!