Hem från jobbet lite längre runda och ett rätt så tufft trainerpass senare på kvällen!

Ja hem från jobbet så blev det först upp till Bodsvedjan innan jag vände för där tog den sandade cykelvägen slut, jag ville inte cykla på landsvägen för den var hal och osandad! Tillbaks hem då så det vart 8,79km.

Sedan var vi iväg och handlade och åt middag på det, jag så andra avsnittet på HBO nya serie efter ett dataspel The Last of Us! Riktigt bra! På det ett kortare men stenhårt trainerpass. Jag valde dels att ta fram Specialized S-Works Shiv ur mitt cykelgarage i Zwift och självklart tempohjälmen! Sen så drog jag igång 20km tempo på Tempus Fugit banan ouppvärmd. Det hör liksom till! ;-)

Halvvägs 10km vid vändningen låg jag på 15:31 i 38,7km/h och 266Watt(3,09 w/kg) 132bpm och 66rpm! Andra halvan gick på 15:07 i 39,7 km/h och 275Watt(3,2 w/kg) 139bpm och 67rpm. Var i mål efter 20km på 30:35 i 39,2km/h och 270Watt(3,14 w/kg) 135bpm och 67rpm!