Phuhu!

Wow! Vilket roddpass alltså! Jag satt en stund med en kopp kaffe och laddade innan jag bytte om för rodden. Sedan drog jag igång nu med pace på displayen istället för effekt! Det gav resultat snabbt var jag nere på 2:08.8 första femman vilket jag nog inte varit om jag rott med effekt. Samt att jag inte pausade för att torka svett och dricka vatten var femte minut utan rodde på i ett. Andra femman, 2:04.0 sedan 2:03.6 därefter 2:01.3 och på det 2:00.3 följt av 2:00.0 och de sista 2:43.5 minuterna gick på 1:58.3! Det gav ett 2:02.6 tempo i mål efter 8006 meter på en ny rekordtid av 32:43.5! Första gången under 33 minuter på 8000 meter gårdagens 33:28.8 slaget med 45 sekunder och 3 hundradelar 45.3!!! Det lär stå sig ett bra tag för ett sånt här roddpass gör man inte alltför ofta jisses va trött jag var på slutet! Övrigt ja 517 kalorier förbrukades på dessa snudd på 33 minuter och snittpulsen 126 samt 190 Watt i medeleffekt!

En stunds återhämtning så var det dags för att gå på med klätterpasset för dagen hade bestämt mig för att cykla Ven Top  in France, valde att cykla lite mer än halvvägs dvs 11 km för att få in de erforderliga 600 höjdmetrarna men se det blev 776 höjdmeter innan jag var uppe vid 11 km, på det sedan snabbt nere igen slutade timmen på 22,57km!

Sedan så har jag i och med detta klätterpass fått ihop 15047 höjdmeter denna månad, bara det och det med 2 dagar kvar av månaden så det kan bli lite till.