Bestämde mig för att cykla från Downtown mot Sequoia Circle uppför Epic KOM Reverse 6,19km 5,9% på 24:32 vilket är personligt rekord, 15,2 km/h 255Watt(3,07 w/kg) 126bpm och 64rpm. Strax efter det Radio Tower Climb 1,09km 13,7% på 7:34 tredje bästa tid. Sedan ner mot Fuego Flats där jag valde att cykla Titans Grove KOM 2,61 km 2,2% på 5:33 i 28,3 km/h och 267Watt(3,22 w/kg) 126bpm och 68rpm! Å med det så hade jag kört 36,41km och 800hm, mitt mål är 15000 hm på en månad är nu uppe i 14017 hm med 4 dagar kvar att köra in resterande 1000 hm på. Tror faktiskt jag kommer att klara av det förutsatt att jag inte blir sjuk eller skadad... Ta i trä!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar