23 juni 2022

Morgonpassen dan före midsommar!

Ja det började med rodden där jag tog det hyfsat lugnt inledningsvis för att avsluta desto starkare. Första 20 minuterna låg intensitet där hade jag 2:18.3 tempo medans jag de sista 16 minuterna upp till 8000 meter hade 2:09.6 tempo snittet blev 2:14.8 och 143 Watt!


På det lite drygt en timme cykling med C.Cadence klungan som har blivit avsevärt tuffare att hålla nu när hon kör hårdare i klättringarna. Men jag tror att vi lämnade henne och huvudklungan efter cirka 40 minuter ett hårt men roligt pass! 



Jag fick ihop 36 minuter rodd och 1 timme och 2 minuter cykel på morgonens träning.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar