Rodd trainer och slutligen mtb

 Jupp! 

Först ut imorse var rodden, 30 minuter lätt lätt 2:23.8 vart tempot!

Därefter ett likaledes lätt trainerpass på 20 minuter!

Sedan dusch frukost innan mtb och pendling till jobbet.

Mmm! Det vart drygt 13 minuter till jobbet i en iskall motvind.
4,5 timme senare ungefär hem i medvinden nästan flög fram samma sträckning på strax under 10 minuter alltså 3,5 minut snabbare men fortfarande lika djäkla kallt om inte värre rent av...