Mmm! Jag värmde upp i en 5-6 minuter för att därefter dra på men att cykla Hilly Route Reverse Banner to Banner 9,17km i hyfsat högt tempo. 14:41 37,5 km/h 289Watt)(3,4 w/kg) 133bpm och 71rpm! Resten i moderat tempo cyklade även Rebel Route: Downtown Titans 24,56km på 43:54 33,6 km/h blygsamma 216Watt(2,6 w/kg) 118bpm och 68rpm! Ett bra pass sett över hela träningen hårt, mittemellan å så lite lätt på slutet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar