Hoppla jag var visst inte riktigt klar, kände att det fanns kvar en hel del sprattel i benen så va fan! Drog igång ett varv Tempus Fugit + 200 meter för att få 20km. Det vart riktigt bra detta pass ingen snabbgrupp ingen drafting bara jag min cykel och mina lungor och ben!
Jag körde 20km på 30:34.36 snittade 39,2 km/h och 268Watt(3,2 w/kg) 138bpm och 74rpm! Men nu är jag klar med veckan!!! Får uppdatera totalen som nu istället blev 11 timmar och 35 minuter samt 390,9km och rodden är fortfarande 43,7km 3 timmar och 32 minuter.
Det ger totalt 15 timmar 7 minuter och 434,6km denna vecka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar