Precis så vart det! Jag cyklade en runda hem från jobbet på 26,59 km 53:19! Körde först med bara armvärmare men inte en chans fick stanna å dra på mig sommarjackan...
Passet hem från jobbet i Relive!
Sedan hem å passa barnbarnet Leo medans dottern jobbade med att kratta gården ja sedan tog jag över och forslade bort allt hon krattat för att därefter trimma runt blombänken och sedan in igen för att laga middag till mig och dottern. En stund med Leo igen innan jag så drog igång det som kom att bli ett väääldigt bra kvällspass på trainern!!!
Två varv Desert Flats! Som jag för övrigt cyklade på rekordtid 33,79 km på 49:05 41,3 km/h och 314 Watt(3,7 w/kg)! I detta 30 km iTT på 43:23 319 Watt(3,7 w/kg)! Snabbaste varvet gick på 24:25 vilket är mitt näst snabbaste varv, 41,5 km/h 320 Watt(3,7 w/kg) och 135(82%) bpm!
Å med det så har jag efter 2 vilodagar startat denna träningsvecka med att idag få ihop 2:20:55!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar