Distanspass ala grande!

Ja det blev visst så! ;-)
Jag drog iväg ganska exakt klockan 08.00 för att teama ihop med Danne i Sävast dit jag för övrigt levererade en slang med 80 mm ventil till hans högprofilhjul eftersom han var utan slang. Har ju likadana hjul som inte används för tillfället så han fick ta en slang av mig. Nå snabbt var han klar så drog iväg upp mot Boden över hedenbron, hedenkorsningen upp till Södra Bredåker. Över bron ut på 97:an och ned till Boden igen här gick det på riktigt bra i det som då var medvind 14,07 km och runt ikring 35 km/h! Då var vi åter i Boden ut på travbaneleden över 97:an sedan körde vi max på segmentet Svartbyn runt 3,96 km! Danne tog helt rättvist KOM med tiden 6:34 36,2 km/h och jag ligger tvåa då med 6:36 och 36 km/h Peter Holmbom trea nu med 6:37 36 km/h tajt på pallen :-) Ett riktigt roligt segment!

Svartbyn runt segmentet

Åter över 97:an och här skiljdes våra vägar Danne hem mot Sävast jag åter travbaneleden till Boden och över Hedenbron igen vidare upp på Mockträskvägen till Selet och Avan. Nu började motvinden som jag känt av sedan Boden börja ta ut sin rätt ja å de 12 milen också. Jag kämpade på till Gäddviksbron över densamma upp till Storheden och via storsandsvägen/centralvägen upp till Kyrkbyn. Därifrån till Rutvik och genom centrum åter tillbaks mot Gammelstad och kyrkan ut till storheden igen innan de sista 7 km:arna var kvar hem! Nu gick jag på ren vilja rätt tom på energi! Det vart till slut 161,6 km 5:22:08 och 30,1 km/h 112(68%) bpm och 236 i TSS enligt Trainingpeaks samt 161 snittwatt enligt Stravas beräkning!

Hela distanspasset

Jag är väldigt nöjd med passet fick som sagt med mig Danne mellan milstolpe 2 och 9 resten körde jag själv! Målbilden för passet var 28-30 km/h i snittfart jag låg precis i överkant av denna. Väldigt bra med tanke på att det var liite kylslaget när jag startade klockan 8 på morgonen runt 10 grader så med bara arm- och benvärmare samt vindväst så ville man inte gå på så väldigt hårt för då blev fartvinden kall. Därav hade jag rätt magra 27 km/h de första 2-3 milen men det bättrade vi ju på under de 7 mil vi körde ihop! Där gick vi på väldigt bra! Nu mat och vila samt återhämtning. Konstaterar att jag i och med detta distanspass nu är uppe i 16:24:11 för veckan och 27:57 56% för månadens 50 timmar! Om någon undrar hur mycket man behöver ha med sig i form av bars, gels och dryck så hade jag 1 flaska vatten 700ml, 1 flaska sportdryck 700ml, 2 bars(åt up en), 5 gels drog i mig fyra! Å då var jag rätt tom på energi ändå väl hemma.
Passet i Relive!