Mmm! Först så deltog jag i ett race, smart kille den där Nilsson när han startar cyklingen så är det ett kortare race Watopia Flat Route Forward 1 Lap som ska dra igång om drygt 2 minuter! Jamen visst får jag för mig, jag anmäler mig till det racet så får jag en bra pulskörare inledningsvis! Joo nog vart det pulshöjare alltid efter knappt 2 minuter låg jag på min tröskelpuls efter 5 minuter på 92% av maxpuls! Hamnade längst bak i B-gruppen med 2 andra cyklister. En bra sak var att de släppte iväg oss gruppvis. A-gruppen först iväg 1 minut senare oss, å trots att jag visste om det så gick det på utav bara helvete!!! Så jag hamnade sist med 2 andra, försökte som sagt ligga på men när jag försökte få fram någon av de andra så orkade de helt enkelt inte. Jag tänkte skit samma så jag matade på vad jag orkade å de två låg bakom på mitt hjul. När vi kom till klättringen upp från Marinan till Italienska byn så släppte den ena medans den andra fortsatte att hålla hjulet. Här matade jag för övrigt på så gott det gick men med 5 km köra av 10,3 när vi kom in i backen så började jag känna mig sliten men gav mig fan på att inte slå av så uppe på krönet av 1,7 km:s klättring hade jag 2:43 334 watt(3,93 w/kg) 150(91%) bpm! Igenom byn, sprinten backen efter bron nu bara 2 km kvar! Där kom vi ikapp 2 cyklister till som visade sig tillhöra b-gruppen och precis som jag körde om dem så släppte han som legat på mitt bakhjul hela racet helt!!! Bara försvann, tror han sprängde sig för han hamna en bit efter i mål såg jag sedan! Så spurten nedför sista backen in mot mål! Så därja! Efter racet och det andra passet kollade jag så zwiftpower å se på fasen! Knep jag inte tredjeplatsen minsann! En heel sekund före de två jag hann ikapp med 2 km kvar att cykla! De försökte spurta förbi mig vid målgången men icke jag höll undan!!! Grymt nöjd! 10,3 km på 15:29,4 323 watt(3,80 w/kg) 147(90%) bpm i snittpuls!
Så med det avklarat startade jag om Zwift och drog igång benpasset 2 gånger uppför Zwift alps!
Där jag matade på hårt första varvet var ju rätt bra uppvärmd om man säger så ;-)
Å ser man på riktigt bra tid där ja, 25:12 22,5 km/h 306 watt(3,60 w/kg) 143(87%) bpm 66 rpm! Nu fattas det bara 40 sekunder till bästa tiden :-) Detta för övrigt min femte bästa tid uppför zwift alps!
Andra varvet uppför Zwift alps och resten av passet något lugnare.
Månadens total uppnått med en dags träning kvar dessutom, tjoho!!!
