Det gjorde så pass bra att jag lyckades köra upp på min sjätte bästa tid rentav! 25:54 21,8 km/h 302 watt(3,47 w/kg) 145(88%) bpm maxpuls i slutet på klättringen var 155(95%) bpm och kadens 73 rpm! Min bästa tid är 24:35 från den 7:e december förra året. Det finns en tunnel med runt ikring 3 km kvar att klättra 500 meter lång och 6 % snittlutning den känns alltid sååå jobbig, dock inte idag för det var dit jag hade cyklat paceat och nu växlade ner till tyngre växel å matade på. Så vart det också en tangering av mitt rekord i det segmentet 1:37 18,7 km/h 322 watt(3,70 w/kg) 149(91%) bpm! Har lyckats köra på 1:37 tre gånger dessutom näst senast var den 8 januari i år :-)
Matade för övrigt på bra de sista delen in i mål det vart 3,59 km på 8:15 puls 152(93%) bpm och effekt 324 watt(3,72 w/kg)!
Så uppe på krönet sedan ner igen och nedvärmning också så var 50 minuterna klara. Å med det så återstår det alltså bara ett pass av mitt träningsår, ja det går som jag tidigare sagt from 1 okt - 30 sept!
