Det var extremt jobbiga intervaller!!!
10 min uppvärming därefter 3x(3min@zon4+3min@zon5+3min@zon6), 9 min vila mellan blocken för att avsluta med 5 minuter nedvärmning efter sista 3x3. Fruktansvärt jobbigt på den första som vart en total chock för kroppen som bara ville lägga av... Men andra och tredje gick som de skulle jag låg precis på den effekt som var målet! Det trodde man inte efter första blocket, snudd på att jag kastade in handduken där! Å med det så var dagens träning till ända.
