 |
| Snygga grabbar! ;-) |
Om inte annat så sporrar vi varandra å det är djäkligt roligt att cykla tillsammans i den virituella värden Zwift! Skitkul helt enkelt, å enkel var ordet! Man kommer överens om en starttid, byter om sätter sig på hojen ringer upp varandra, värmer upp åååå sen, GoGoGo!!! :-)
Kör det man kommit överens om sedan nedvärmning därefter går man till duschen, allt som allt tar passet träningstid + en kvart! Snabba puckar, ja det blev det även på dagens 2 varv ett reverse och ett forward på Hilly route!
Reverse
Danne hade följande på klättringen 2,4 km 2% 4:32 33,1 km/h 367 watt(4,22 w/kg) 166(85%) bpm! På varvet 9,1 km hade han finfina 15:00 36,7 km/h 287 watt(3,30 w/kg) och 154(79%) bpm! Personligt rekord för honom både i klättringen och på varvet!!! Snyggt!
Jag hade på klättringen 4:44 31,7 km/h 330 watt(3,84 w/kg) och 157(96%) bpm! På varvet 9,1 km 15:14 36,1 km/h 287 watt(3,34 w/kg) och 147(90%) bpm! Personligt rekord på bägge även för mig!
På forwardvarvet körde Danne klättringen 900 meter 2:33(pers på 2:26) 21,3 km/h 259 watt(2,98 w/kg) och 167(86%) bpm. På varvet 9,1 km 14:45(pers på 14:28) 37,2 km/h 304 watt(3,49 w/kg) och 169(87%) bpm!
Här hade jag följande på klättringen 900 meter 2:31(pers på 2:20) 21,6 km/h 365 watt(4,24 w/kg) och 159(97%) bpm. På varvet hade jag 14:29(pers på 14:09) 37,9 km/h 310 watt(3,60 w/kg) och 158(96%) bpm!
Två hårda varv riktigt hårda varv! Men så blir det också så här bra när vi kör ihop!
Tack Danne för ett av sommarens hårdaste pass, verkligen!
