Ren benträning, därför körde jag efter uppvärmning uppför Zwift Alps, kallat Epic KOM forward 9,4 km och 4%, 25:24 22,3 km/h 303 watt(3,52 w/kg) 147(90%) bpm femte bästa tid uppför berget 52 sekunder ifrån! Därefter fullföljde jag klättringen upp till radiomasten, Radio Tower Climb 1,0 km 14% 7:10 9,2 km/h 292 watt( 3,40 w/kg) 149(91%) min tredje bästa tid 25 sekunder från pers!
Därefter ner till marinan där jag köttade på upp till Italienska byn på 2:58 samma tid om igår alltså. sedan vändning för att klättra backen på 2,4 km och 2% Hilly KOM reverse på 5:26 nionde bästa tid! Därefter nedvärmning!
Imorgon vilodag!
