Goder morgon!

Bestämde mig efter mycket velande hit och dit att köra träning till och från jobbet idag trots allt. Räknade med att den värsta ishalkan kunde undvikas ja i alla fall såg det så ut igår när vi var och handlade under dagen, kollade noga på hur vägarna såg ut. Ja sen vare de där -11 graderna som gjorde mig tveksam... Jag har ju känsliga bilhålor som inte gillar kall luft så värst :-(
Men till slut så bestämde jag mig för att prova i alla fall. Tur var väl det cyklingen gick kanoners inget fall :-) Kylan under de 30 minuter jag var igång höll jag ute med mina grymt bra vintercykelskor NorthWave Arctic GTX och fingrarna skyddade jag med vinterhandskarna från Hestra! Så den delen var helt ok resten av kroppen blev varm och jag frös till min förvåning inte alls, buffen för mun och näsa men den fick jag dra ner en aning annars immade cykelglasögonen igen helt. Fick ihop 30 minuter 10 km och 124(76%) bpm på morgonrundan bra så. Nu ett liknande pass hem därefter middag för att vila en stund innan... TEST! Så står det i planeringen från Training with power-upplägget! Ja huuuuuuugaligen! Det blir grymt jobbigt, uppvärmning 15 min därefter 3x1 min +100 rpm, 3 min lätt, 5 min all-out, 10 min endurance, 2x1 min anaerobic capacity, 5 min recovery, 3x20 sek super jumps max, 10 min easy å först nu 20 min TT FTP för att avsluta med 15 min nedvärmning, detta pass kommer att ta 1:45!