Zwift - Watopia 12/12/2016 - Hilly route

Jepp! Så vart det, 7 varv innan jag körde backen en sista och åttonde gång vände efter summit ner till start/mål! Bra pass känns att man tagit i liksom. Snabbaste klättringen uppför 900 meters backen 2:31,2 146(89%) BPM 358 watt(4,21 w/kg) 88 RPM i kadens maxpuls 154(94%) BPM!!!
Även nytt rekord på ett varv runt 9,0 km där är jag nere på 14:14 140(85%) BPM 302 watt(3,55w/kg) 83 RPM i kadens maxpuls 155(95%) BPM! På det fjärde varvet snittade jag 142(87%) BPM 310 watt(3,65 w/kg) i 14 minuter och 18 sekunder! Bra distanspass, hårt å långt trötta ben! :-)
De 6 varven eftersom det första varvet vart över 18 minuter med strulet att hitta varandra, 2 varvtider under 15 minuter och de 4 övriga mellan 15:33 och 15:45 ganska jämn med andra ord!

Hilly route 7 varv

Distanspass

Rätt nöjd ändå fick ihop 2 timmar 40 minuter cykel idag!