Mmm! Fick äta upp det jag skrev tidigare om plattcykling! Efter ett första varv solo hamnade jag i en grupp där det gick på stenhårt! Givetvis följde jag gruppen in i det sista, men klättringen på 600 meter där fick jag allt ge mig för att ta mitt eget tempo, vilket innebar att jag på de 200 sista metrarna jagade ikapp över hälften av de som gick iväg i början på klättringen! Men hårt var det sannerligen :-)
Snittet över hela passet 38,41 km vart 38,3 km/h 277 hm 131(79%) BPM i snittpuls och 152(92%) BPM i maxpuls 279 watt(3,29 w/kg) och 80 RPM i kadens!
Hårt var ordet här är segmentet där jag gick på hårt som faan!
 |
| Håårt! |
18,12 km på 28:19 snittet över dessa 136(83%) BPM 297 watt(3,50 w/kg) och 81 RPM i kadens! Det kändes kan jag lova rejält. Det är också här som jag har mitt hårdaste segment i hela passet!
144(88%) BPM 315 watt(3,71 w/kg) och 81 RPM i 8 minuter och 50 sekunder!
600 meters klättringen levererade jag som värst,144(88%) BPM 359 watt(4,23 w/kg) och 80 RPM i kadens!
För att sedan sista minuten innan jag klev av köra, 139(85%) BPM 364 watt(4,29 w/kg)!
Sådärja! Nöjd mer än nöjd ubernöjd!
