Eftermiddagspasset!

Sådärja!
Då var veckans träning till ända det vart ett 45 minuters pass alldeles nyss...
Jag körde paceat förutom i backarna upp till byn där drog jag på rejält framför allt på andra varvet, 141(86%) BPM i snittpuls, 316 watt(3,72 w/kg) och 96 RPM i kadens!

Eftermiddagspasset

Veckans ackumulerade träning

Nästa vecka måndag till fredag blir hååård!
Vi åker till umeå på fredag eftermiddag och fram till dess ska jag försöka få in hela veckans träning!