 |
| Hem från jobbet |
Emellanåt i fem backar som finns på Strava så brände jag på det som gick i vinterklädsel förbaskat kul vare och puls fick man minsann! :-)
Effektmässigt på dessa,
1:a backen 400 meter, 423 Watt(4,98 w/kg) och 8:e bästa tid.
2:a backen 1100 meter, 309 watt(3,64 w/kg) och 3:e bästa tid.
3:e backen 800 meter, 282 Watt(3,32 w/kg) och låångt ner i listan här gick jag inte riktigt all in.
4:e backen 700 meter, 343 Watt(4,04 w/kg) och 56:e bästa tid.
5:e backen 200 meter, 476 Watt(5,60 w/kg) och 12:e bästa tid.
Jag presterade riktigt bra om jag får säga det själv med tanke på hur sent på året det är kyla, klädsel å så.
 |
| 1a backen upp till Kläppenskolan |
 |
| 2a backen upp från färjan till Norra |
 |
| 3e backen på 97:an upp till fartkameran |
 |
| 4e backen från kläppenskolan upp till rondellen i Byn |
 |
| 5e backen upp till Kyrkan i kyrkbyn utefter gamla Bodenvägen |
Jodå! Maxpuls 153(93%) BPM å NP 263(83%) Watt!
Ganska häftigt att man kan ösa på så där å strax efteråt bara mata på i 35-40 som ingenting. Grymt bra återhämtning men det är ju det som kallas kondition :-)
