Rekordmilen i Hemmingsmark Piteå!

Ja jisses! Detta vart fruktansvärt jobbigt!!!
Ok var på plats i god tid i Hemmingsmark, monterade upp hojen morsade på de cyklister jag såg. Satte sedan igång uppvärmningen på trainer som jag numer alltid gör före ett tempolopp!

Uppvärmningen

Sedan till start, gick iväg 19.43!
Hade bestämt mig för att köra på rätt hårt till vändet i medvinden å försöka hålla i det som gick tillbaks! Det höll ju nästan :-)

Rekordmilen

I mål på 14:11,8 fjärde bästa tid av totalt 14 startande! Att jag gick på hårt det skvallrar pulsen om 150(91%) BPM i snittpuls och maxpulsen hela 161(98%) BPM!
Resultatlistan!

Rekordmilen #2 Tack Roger för bilden!!!

De fem första!
1. Måns Berglund 13:20,8
2. Johan Nordlund 13:26,4
3. Pär Landfors 14:10,2
4. Mats Nilsson 14:11,8
5. Per Nilsson 14:13,8
6. Henrik Blom 14:14,5
7. Urban Nyström 14:14,9
8. Jan Eriksson 14:47,2
9. Peter Holbom 14:54,4
10. Roger Nordström 15:00,5
11. Stefan Senling 15:14,5
12. Börje Moberg 15:17,9
13. Camilla Nilsson 15:43,8
14. Göran Töyrä 15:48,3

5km
Einar Skalman 10:07,9

Det var tajt tidsmässigt mellan 3:e och 7:e platserna, inom sju sekunder bara! Bra kört allihopa grymt bra!!!
Ja en stunds vila sen kom det som jag kommer att nämna som slakten i Hemmingsmark!
Fiiii faan så jobbigt det var! Cyklade alltså partempo med Måns, vi har tänkt köra tillsammans på Masters SM i sommar. Vi körde rekordmilen-banan inte en gång utan två gånger, jag säger det igen TVÅ gånger... Kan säga att det är länge sedan jag tagit så tok slut som sista kilometern på andra partempo-passet!! Helt helt rökt!

1:a partempot passet på Rekordmilenbanan

2:a partempot passet på Rekordmilenbanan

Ja detta var något så fruktansvärt jobbigt så det finns inte på kartan! Rent fysiskt så var det mjölksyra så det räckte och blev över från i stort sett första tramptaget och som ni ser av de bägge träningspassen ovan så kunde jag aldrig säger det igen ALDRIG vila under partempot, det går inte att vila i partempot med Måns därför att när han är framme å drar så går det på något så ini h-vete!!!
Jag tog helt slut på andra passets sista km in i mål! Helt totalt körd, syra upp över öronen. Men så häftigt det var! Tack Måns för lektionen det här var nyttigt!
Hur gick partempot rent tekniskt då? Joo förutom en enda växling så var vi väldigt bra synkade. Detta lovar gott för framtiden. Nu sängen, god natt!