Dagens tempoträning utefter Mockträskbanan

Vart en succe för mig idag, 15-17 grader utmed banan gjorde att det vart kortärmad tempodräkt utan arm- och benvärmare minsann!
Så djäkla skönt!
Körde en tjuga uppvärmning på trainer innan loppet. Det gick bra redan där märkte att puls och effekt gick upp som de skulle när jag gick på hårt!
Så in med trainern i bilen sedan iväg.
Hade koll på medvind upp till vändet alltså försöka trycka på upp till vändet å pace hem!
Det gick riktigt bra det,

Motvinden gjorde sig påmind efter vändet, nu pace fram till 6 km kvar då gav jag all kräm som fanns kvar!

Slet som faan för att försöka hålla 40 tempo sista 6 km:arna hem men lyckades inte riktigt, 39 km/h vart det där! Men riktigt nöjd är jag ändå det var 4:e bästa Mockträsktempot all time för mig!

På det ett längre nedvärmningspass med linjehojen upp till punkt 49 sedan åter till Selet och bilen! Djävligt nöjd med dagens prestation måste jag säga!
Mina tider i hastighetszonerna:
Zon3=36,4 km/h i 17:32 min
Zon4=42,3 km/h i 16:07 min
Zon5=47,4 km/h i 8:48 min
Zon6=51,7 km/h i 1:19 min