Gympass och ett styrkepass i stormbyarna på 29:ern

Stämplade ut från jobbet runt 15.10 bytte om till gymkläder och körde 30 minuter i gymmet på jobbet. Det vart benpress, bänkpress, tåhäv, marklyft, situps, ryggresningar, plankan, lats, tricepcurl och sist men inte minst bicepcurl!

Sedan ombyte igen nu till cykelkläder, ut via ambulansutfarten å så iväg, PANG så vart det tvärstopp!
Möttes av 21 ms sida- motvind...

Hur jag tog mig de 8 km:arna till vändningen har jag ingen aning om nuu snackar vi styrketräning för ben alltså vissa moment gick det kanske 14-15 km/h och runt 60 RPM i kadens inte mer. Fick till och med trycka mig mot/luta hojen mot vinden när det kom de kraftigaste byarna annars hade jag blåst av vägen. Värsta motvinden hade jag ner till färjeläget nere på 13 km/h där innan jag vände å nästan vindsurfade uppför backen till 97:an igen :-)

Nå eftervändet vart det fart uppe i 41-42 km/h bitvis!

Snittet upp till vändet, 7,8 km, 24:28, 126(74%) BPM 19,1 km/h och 66 RPM i kadens. Efter vändet, 13,6 km, 25:48, 127(75%) BPM, 30,6 km/h, 71 RPM i kadens på denna sträcka!

Snabbaste noteringen 3,37 km där jag höll 37,4 km/h och 133(78%) BPM!

Jobbpendling hem

Nä så det blev inget älven runt alldeles för riskfyllt i denna storm!
Inte kul om man blåser in i en förbipasserande bil! Så nä det blev en liite förlängd jobbpendlar cykling hem! Jag är ändå nöjd som det vart man kan inte få allt...
Det kommer att fortsätta vara kraftiga vindar även imorgon men inte lika hårda som idag. Dock så lovar klart.se tyvärr regn eller nån form av nederbörd imorgon utspritt över dagen :-(
Jag har slängt ned regnjackan och skoöverdrag i ryggan för säkerhets skull utifall att.