Kompiskampen och månads sammanfattning

Jepp! Kom på att jag alltid kunde försöka köra en skitjobbig tjuga all out effort för att sedan ladda upp resultatet till kompiskampen. Det gjorde jag precis!
Resultat, 310 watt(3,65 w/kg)! Bra morot jag körde mig totalt slut knappt jag orkade trampa runt sista minuten...

Kompiskampen

Sen vart man hamnar i listan inte en aning det verkar vara lite rörigt där men jag är nöjd med mina 310 watt efter förkylningar å all annan elände.

Februari månads träning

Nu till februari månads total den var inte rolig inte!!!
Rent av katastrofalt dålig om man ska se till mängden, 32:18:20 det är 10 respektive 17 timmar sämre än de två föregående åren 2014 och 2013 och likadant är det om jag kollar ytterligare 2 år bakåt!
Mer i detalj vart det 29:52:34 cykel varav 9:27:44 mtb(innan knäskadan) och 20:24:50 trainer förutom det 1:10:46 roddmaskin och bara 1:15 styrketräning?!?! Det stora tappet är att jag har hela 9 sjuk- eller skadedagar denna månad av dessa låg jag 4 dar i hög feber! Skulle enligt planering kommit upp i 43:15 såå det är ett rejält tapp i volym februari månad tyvärr...
Skador och sjukdom mestadels orsaken. Nu blir det till att hålla i träningen de månader som är kvar till Masters SM 3 juli man kan säga att det i runda slängar är 5 månader kvar. Så nu måste det klaffa med träning resterande tid fram till sm:et!!!