Lunch- och eftermiddagspass

Så får det bli, körde 40 lugna minuter på roddmaskinen i gymmet på jobbet innan snabblunch! Det kändes i kroppen att man var rätt mör å det trots att jag inte tog i speciellt heller. Bara dra mig runt dryga 8000 meter på dessa 40 minuter det blev rent av 8200 av sagda meter.

Nu återstår ett easy ride pass om 40 minuter på trainern när jag kommer hem så vare klart för idag. Kommer att träna på samma låga intensitet där för att inte förstöra återtåget till mer normal träning efter flunsan... Knät då, ja inte bra det smärtar som tidigare vid stilla sittande och är fortfarande väldigt ömt på insidan om man trycker där... Men jag tror ändå att det kommer att läka och hela sig eftersom det inte är svullet alls och så var det från första början.

20 min tt

Sådär ja!
Vågade mig till och med på en liite effektökning i ungefär 20 minuter inget dramatiskt men ändå, 269 watt(3,16 w/kg) och 135(79%) BPM å så 101 RPM i kadens! Godkänt, inga lungor som ville komma upp ur kroppen! ;-)
Ett lagom pass efter en vecka eller nästan två utan något riktigt pass! Sakta men säkert är jag på G tillbaka. Det som gör mig optimistisk är min vikt som nu ligger stadigt faktiskt under min sommarvikt! Får bara hålla koll så jag inte tappar muskelmassa utan blir av med fett, orsaken är ett minskat, kraftigt minskat sockerintag... Jag har på få se nu tre veckor i stort sett inte käkat sockerprodukter mer än nån enstaka gång det märks både på kroppen och på vikten...