Bonk training

Jepp! Drog av första delen av dagens 2 pass med att köra ett bonkpass, började dagen med att dricka en stoor kopp kaffe(detta för att dra igång förbränningen) sen upp på trainerhojen. 2 timmar 10 minuter senare klev jag av... Hungrig å rätt trött trots låg effekt vilket är nyckelordet för denna sorts träning. Förbränning av fett är målet å jag tror faktiskt det blir så ser en trend nedåtgående vikt så då måste jag ju göra nått rätt i alla fall.

Bonk training

Körde på 53/17 första 40 minuterna därefter 53/16 nästa 40 och till sist 53/15 sista 40 minuterna sedan nedvärmning! Stretch och dusch!
Nu MAT!!! :-)
Siktar på resterande tid någon gång i eftermiddag kväll får se när det blir...