Körde efter uppvärmning 5st 5 minuters intervaller, målet var att hålla runt 36 i snitt inne på Arcus!!!
Snittet för intervallerna: Medelhastighet: 36,1 km/h, 154 i snittpuls eller 92% av maxpuls och 83 i kadens!
Enda jag är missnöjd med är kadensen, ska komma högre där men det är ganska svårt inne på Arcus, mattan suuger rejält!!!
Snittet för intervallerna: Medelhastighet: 36,1 km/h, 154 i snittpuls eller 92% av maxpuls och 83 i kadens!
Enda jag är missnöjd med är kadensen, ska komma högre där men det är ganska svårt inne på Arcus, mattan suuger rejält!!!
Nåväl efter en kortare återhämtning på femmorna körde jag en tjuga som avslutning: 34 km/h i snitt, 146 i snittpuls, 87,5% av maxpuls och 82 i kadens!
 |
| Morgonpasset i Arcushallen |
Noterbart var att vi var väl ett tjugotal idag med, så uppslutningen har varit grymt bra!
Totalt har i runda slängar 40 cyklister snurrat runt i i Arcushallen i helgen!!! De ni!!
Totalt har i runda slängar 40 cyklister snurrat runt i i Arcushallen i helgen!!! De ni!!
Alla har ni kört exemplariskt och fått er en rejäl genomkörare hoppas jag :-)
Jag tror faktiskt att de gröna från CK Sävast vann den inofficiella tävlingen "mesta klubb" idag!!! :-) Tätt följd av Piteå CK och Luleå CK!!! Med så långväga cyklister som från Pajala!! Starkt!!!!
Tack för visat intresse! Vi ses om exakt 3 veckor, nästa sammandrag i Arcus, 7-8 december!!!!
Samma tider som denna helg, se under träningar till höger!!!
Fram till dess, träna på nu hörrni!!!
Å så mina oskarpa bilder som dock kan tjäna ett syfte! :-)
Folk kan ju faktiskt tro att vi kör fort!!! Se allt positivt eller hur?!?!
