Träningen idag blev dock watt, dvs effektzon2 hela passet! Jag körde som så, uppvärmning på 150watt sen vart det 268watt(3,1w/kg), 120(72%)BPM, 100RPM i kadens i 44 minuter innan jag slog av på farten och värmde ned...
 |
| Dagens effektträning |
Totalen blev, 1:05:10, 228,5watt, 114(68%) i puls och 98,4 i kadens!
Har du tacklat av, nyss körde du ju på ett par tusen watt, nu är det lite mera mänskliga siffror ju, men vad hände där i mitten, skrämde katten livet ur dig i garaget eller?
SvaraRadera...och vore jag dig (med tanke på tidigare vurpor med frakturer som följd) så skulle jag byta till dubbdäck, och dessutom extra dubba dom med 4" spik
SvaraRaderaHä är återhääämtning idag vettu :-) Fan va ni tjatar om dubbdäck... Pelle också! :-) Men samtidigt rörande att ni bryr er om min dokumenterat bräckliga lekamen ;-)) p
SvaraRaderaVar det katten?
SvaraRaderaHehe! Faan va nyfiken du är då ;-)
SvaraRaderaDet var halvtids spurten, enda påslaget på det här passet!
Jag ökade från minut 28 till 30, på så hög kadens jag kan hålla sista minuten, för att få nån form av pulshöjare. Låg på strax över 120 i kadens sista minuten... Thats it! :-)
Nån katt såg jag dock inte till :-)
Ingen större "katt"astrof då... ;-)
SvaraRadera