gick av stapeln idag i Piteå! Jag var bokad till klockan 14 så jag fick offra några timmars minusflex på jobbet men det var det värt!!
Vidrigt jobbigt, men det var under en relativt kort tid så det var det värt!!!
Alla mina värden som jag fick idag var ganska nära de värden jag trodde jag hade ett var till och med exakt på spiken, min tröskelpuls 145BPM exakt!!! Snacka om att känna sin kropp bra... Dessutom har jag klart förbättrat alla värdena från testen 2010!!! Såå det går framåt med andra ord...
Effektvärdena jag fick på ergometercykeln var jämförbara med Tacx trainerns värden! Alltså är de inte helt uppåt väggarna, men det visste jag ju redan!!! :-)
Nu äre bara att hålla i träningen å fortsätta på den inslagna vägen, styrketräningen ska jag komplettera med att köra explosiva pass inte bara styrka! Fick med mig en hel del nyttiga tips i den riktningen av Henrik på Star Gym idag!!! :-)
