Det blev ett riktigt bra pass dessutom, den oplanerade vilan förra veckan och igår har gett effekt!!!
Jag körde för första gången nånsin 3x8 på 70 kilo i bänk!!! Jag!? Minsann! Det har aldrig hänt tidigare :-)
Benpress, här tänkte jag om imorse, körde på lättare vikt 120kg men gjorde djuupa benpress istället! Marklyften börjar kännas trygg, inte lika osäker som jag var från början... Nackspärren, kände jag inte av alls, liite stel men inte ont i alla fall som igår! :-)
Nåväl, allt går enligt mina högst ostrukturerade planer :-)
De strukturerade planerna går igång den 5:e november!
Ja mer timmar å så... Men annars så är styrketräningen densamma benäms för övrigt som AA=Anatomical Adaption! Den styrketräningen körs parallellt med cykelträningen, och förändras till MS=Maximum Strength när jag går igång med bas träningen nu i november!
Förresten! Fick mig liite extra träning nu på morgonen, 2-3 cm nysnö, oplogat och dubbdäck! Rejäl benträning på tung växel minsann!!! :-)
Återstår att se om jag hinner klämma in nått cykelpass idag innan kvällsaktiviteterna med jobbet, annars får det vara...
