Söndagspass

Det blev ett seriöst upplägg! Först en separat uppvärmning, sen ladda jag in Tacx Milan - SanRemo och körde banan, Alassio-Imperia! Den är 20,38km lång och innehåller tre stigningar på drygt 5km, totalt 260hm.
Jag körde banan första gången 10 okt i år, då på 34:53! Men utan uppvärmning eller nått!
Nu idag med uppvärmning först så blev det andra bullar!
Jag körde banan på 30:55, 332,7watt(3,8w/kg), 145(87%) i puls och 81,3 i kadens!
Kollade mina stigningar i TrainingPeaks(banan innehåller tre stigningar), 1:a stigningen, 1,49km: 356w(4,01w/kg) 2:a stigningen, 1,84km: 348w(3,94w/kg) och 3:e stigningen, 1,88km: 366w(4,17w/kg) men så var jag också uppe i 159(95%) i puls sista kilometern där :-)

Milan - SanRemo, Alassio-Imperia