| Tempo, kändes riktigt bra ;-) |
Tempo 40 min, 338watt i snitt, 146 i snittpuls och 104 i kadens...
Ja som siffrorna säger så gick det riktigt djäkla bra, kände från passet i förmiddags att det kändes hyfsat bra därför vågade jag mig på ett till pass nu i eftermiddag... Efter uppvärmningen så bestämde jag mig för tempokörning på 53/16 till att börja med, men efter ett tag som man ser av grafen så kändes det för lätt :-) Så jag slängde in 53/15 å så börja jag trycka på ordentligt! Det kändes riktigt bra, faan närmare två veckor utan ett riktigt träningspass å så kommer ett sånt här pass :-)
Kanon, helt enkelt!
En reflektion, när jag slog av efter totalt 50 minuter för nedvärming, så låg jag å finhoja på 250watt :-) Å det kändes skvättlätt alltså!! Det kändes så efter 352 watt i snitt sista 10 minuterna... För att inte tala om de sista 4 minuterna på nedvärmningen då man låg på barnsliga 90 watt :-)
Imorgon: Jag skulle ha kört distans, men vi får se... Det beror på väder och vind... Trainer eller utomhus? Det lutar åt trainern faktiskt, man har så bra kontroll på puls å watt där... Tror jag slutar med utecyklingen, det är ju såå mycket enklare med trainern... Inga underställ, hjälm, mm mm... ;-))
