Körde enl programmet från Tacx, fast jag fuskade liite ;-)
Instruktionerna sa att jag skulle ligga på lilla klingan fram men det var alldeles för lätt, ok det är återhämtning men inte sömnpass va!!!
Så jag körde alla tunga övningar på 53/14 annars hade pulsen inte ens rört sig :-)
Efter 33 minuter så kom den förlösande instruktionen Ride as fast as you can, High RPM!!! ;-)
Å hög kadens var det, höll 123 i kadens, 352watt och 148 i puls...
Då fick jag köra allt vad jag orka i 3 minuter, därav den höga maxpulsen... Kul där att lägga sig ned i tempobågen å bara trycka på :-)
Nåväl då var det vilopasset till ända, nu väntar förhoppningsvis ett utomhuspass imorgon. Bara det nu inte blir snöstorm eller nått sånt!!!
 |
| Återhämtningspass |
 |
| Dagens återhämtningspass |
