Klev upp imorse, fikade och åkte på jobbet...
Efter några timmar började jag känna av att det drog i baksidan av benet!!!?
Den bakre lårmuskeln verkar vara överansträngd!
Har kört med Voltarenkrämen flera gånger...
Nå jag jobbade på kom hem, körde ett två timmars pass där jag värmde upp ordentligt
innan jag började köra intervallerna jag tänkt mig... Det kändes bra det också...
Efter ett två timmars pass var dags för stretching och dusch sedan middag!
Nu känner jag av lårmuskeln ännu mer så nu äre träningsstopp och behandling som gäller tills den inte ömmar mer... Få se hur det känns imorgon då :-/
Hoppas det är bättre, har precis lagt på ett lager Voltaren följt av ett liniment och ett bandage för att få tryck på muskeln... Det har funkat förr när man dragit på sig inflammationer...
Tror faktiskt att boven sitter i de tjugo minuter jag satt på spinningcykeln igår morse... :-(
Höjde medvetet sadeln en eller två centimeter för jag körde ju bara lätt rull i tjugo minuter... Skulle nog inte gjort det inte!!!
Jahapp! Den som lever får se, hoppas det känns bättre imorgon...
Dagens pass, 2st 5:or lagom jobbiga :-)
De två 15 minuters intervallerna var något jobbigare, den första låg jag på 340watt, 144(82%) i puls och i den andra något lägre. Där körde jag inte riktigt lika hårt, medvetet. 314watt och 135(78%) i puls!
 |
| Dagens pass |
 |
| Denna typ av stretching motverkar den typ av överansträngning jag verkar ha drabbats av! |
