Lördag morgon något färre, men ett tjugotal totalt kanske...
Riktigt tuff träning, ser att jag på fredagkvällen legat på 145(84%) i medelpuls och det är över min tröskelpuls.. Men det kändes också i hela kroppen... Var ganska mör när jag kom hem runt midnatt!
Sen somnade man väl runt 3 på natten innan kroppen kommit ned i varv :-)
För att kliva upp igen klockan sex, frun skulle ha skjuts ut på sitt helgjobb!
Tillbaks till hemmet,dra i sig en frukost för att sen dra iväg till morgonpasset på Arcus...
Det passet gick inte riktigt liika hårt som gårdagens, fram till vi börja träna på belgisk klunga efter cirka timmen körd... Körde belgisk klunga i 25 minuter varav sista 5 i runt 40 km/h! Medelpuls idag lördag 132(76%) men minst lika trött om inte tröttare...
 |
| Tack till http://www.christerhedberg.se/ för den suveräna instruktionsfilmen :-) |
Det vart riktigt bra rull på slutet, vilken tajming det kan bli och vad mycket lättare det är att köra fort när man kör så... Men det krävs träning för att man ska tagga in rätt i växlingarna...
Helt klart ett av månadens två bästa pass!!! Kul som fan!
Nu äre en hel månad till nästa sammandrag!
Å då MÅSTE fler av SUB8:orna komma så vi i alla fall kan försöka träna ihop oss på klungkörning!!!
Vi ses! Hörrni!
Jo det vart en bra helg, och jag blev förvånad hur fysiken orkade trots träningsmängden, och pulshöjarna vi körde, inte det minsta trött faktiskt.
SvaraRaderaJag vart lite skraj på slutet av den belgiska då jag avbröt, ville absolut inte vurpa eller nått annat elände, folk som gick längst bankanten och långsamma cyklister på innern OCH på yttern, not good!!
76& i snittpuls fre och 67% idag
Nu är det bara ett distanspass på skidor imorgon som gäller innan måndagsvilan...
Jorå det känns bra men jag är trött!
SvaraRaderaBeroende på lite sömn faktiskt!
Ska nog sova en stund nu...
Bra kört!
Ja bra kört själv, tror det blir bra det här inför VR. Hoppas bara alla andra 28 inser allvaret i hur fort det måste gå så alla kan hjälpa till hyfsat bra, jag är lite orolig faktiskt...
SvaraRaderaJodå vi som var där håller nog måttet men de andra?
SvaraRaderaVi borde kanske gå ut med en förklaring att de som ska vara med på SUB8:an inte kan räkna med att ligga på rull... Utan ALLA ska vara med å dra i 30mil eller släppa... Så äre ju om vi ska klara det...
Vi behöver allas hjälp för att lyckas och vi vill absolut inte skrämma bort någon, men vi hoppas att träningen flyter på bra för alla inblandade sub åttor så detta projekt kommer gå enligt plan till sommaren
SvaraRaderaSå är det givetvis!
SvaraRaderaJag kanske lät lite hård och det var inte min mening, det är säkert som du säger att alla och envar gör just det :-)
Nää nu äre helg!
Bara 2 timmar trainer imorgon så är första tunga veckan fullbordad...
Men du har rätt i sak, att cykla 30mil under 8h är inte snutit ur näven, man måste träna rejält för att det ska gå, dags att börja träna för dom som inte gjort det...
SvaraRaderaMin första tunga vecka sen veckorna på mallis i våras, och på nått sätt så är jag piggare nu än vad jag var innan den "galna" träningen startade tidigare i veckan, skumt.
Vi får se om jag säger samma sak efter skidåkningen imorrn...
Nä det är ju inte det...
SvaraRaderaMmm eller så äre inte så skumt, adaptiv anpassning... Ehh alltså att kroppen anpassar sig till den hårda träningen...
Lycka till med skidåkningen nu kompis jag tror det går alldeles utmärkt!
Du fick ju två bitar smörgåstårta eller?
;-)
3 bitar blev det :-)
SvaraRaderaKort från helgen ligger på min sida...om du inte sett det redan...
Hej
SvaraRaderaJag ser att du lånat min animation till inlägget. Det är okej, men som jag skriver på sidan du lånat den från så är det inte mycket jag begär i gentjänst – bara en länk tillbaka till min hemsida.