Förkylning och vad läkaren säger om den...

Har suttit å läst på lite idag...
Så här är det,

1. Har du feber eller ont i halsen - då ska du absolut inte träna...
2.  Lite småkrasslig, snuvig - avvakta tre dagar, har du inte blivit sämre dag fyra - börja träna lugnt. Känns det fortfarande bra, kör hårdare, avstå annars.
3. Vill du absolut träna trots att du känner dig småsjuk? Tänk på att ju högre arbetspulsen är vid träning, desto större är risken för komplikationer. Styrketräning kan vara bättre än konditionsträning.
4. Det är farligt att träna hårt med en infektion i kroppen. Risken för en allvarlig konsekvens som hjärtmuskelinflammation är reell.
5. När du är frisk igen lyder tumregeln – avstå från träning en extra dag efter en kraftig förkylning även om du känner dig helt okej. Men du behöver inte vara rädd för den där efterhängs­na rethostan.

Så nu är min plan att avvakta till på torsdag och är min förkylning inte värre än den är nu så blir det att börja träna igen... Det räcker säkert med ett 5 timmars pass som inledning... Hehehe!
Nää skoja bara, givetvis ;-)