Efter regn kommer, ehhh! Värme?

Så äre i alla fall flera plusgrader, tidigt på morgonen när jag cyklade till jobbet minsann...
Tidig på jobbet idag så jag bestämde mig för att köra ett crosstrainerpass... Det blev 43 minuter exakt på milen... Ganska nöjd och svettig!

Sen efter jobbet körde jag 10 minuter uppvärmning sen 60 minuter på 250 watt för att värma ned 10 minuter, totalt blev det 1h20min...

60 minuter, 261 watt i snitt, 127(73%) i medelpuls under detta pass

Ser nu när jag laddat in körningen i sporttracks att jag faktiskt klarade av 261 Watt på timmen...
Det är riktigt bra med tanke på att jag kört tunga intervaller hela veckan fram till idag, jag är riktigt nöjd med detta pass också :-)
Ni ska veta att jag var rejält sliten efter 40-45 minuter men lyckades hålla i hela timmen, men mer var det inte i benen idag...