Fredagens träning i gymmet på hotellet

 

Torsdag

 

Onsdag

 

Tisdag träning på hotellets gym

 Ja vi är på Cypern och bort på ett bra hotell med bra gym! Det finns bra med maskiner för min egen personliga smak. Det vill säga 1 roddmaskin och 3 spinningcyklar av olika sorter men jag kan träna utan att behöva ge avkall på något.

Måndag vecka 34

Rodd 3000 meter på 13:11.6 i 2:11.9 tempo snitt 152Watt 27spm och 109bpm.

Trainercykling, startade med att cykla Titans Grove Southbound 8,8km sedan ner mot Oceans Blvd och tillbaks upp Downtown. Vände vid 16km körda ner igen och upp mot Desert Flats för avslut vid 38km cyklade. 38,2km på 1:11:45 240hm snittade 32km/h och NP179Watt.

Sista träningspasset hemmavid på en vecka nästa pass här hemma blir den 25 augusti. Vi flyger till Cypern ikväll för en vecka i SOL och VÄRME, inte REGN!!!