Snittade som synes 338watt(3,8w/kg) målet var att hålla 4,0w/kg det kom jag inte riktigt upp till men nära nog!!!, 88RPM och 143(85%) i puls! Maxpulsen på 5:e intervallen uppe i 95% å jag kan garantera att den kändes, fii faan...
![]() |
Raggar intervaller |
Valde denna gång att köra alla sexor på 53/13 eftersom jag kom fram till att jag var som effektivast runt 85-90 kadens! Känns som jag börjar ha hittat min tempokadens nu efter antal körningar på olika kadenser!!! Det ska vara nånstans runt 88 inte 75-78 som jag hittills legat på under tävling! Blir spännande att se om det stämmer när man kommer ut på asfalten igen ;-)
Totalen för dagen: 240,2watt(2,7w/kg), 91,4RPM och 129(77%) i puls!
Cruise intervals |
Å du verkade ha haft 109% på 6:e, shit mäktigt!!
SvaraRaderaÄsch då! Det ska givetvis stå 148 inget annat :-/
SvaraRadera184 i puls, undras om jag nånsin haft det :-)
Högsta uppmätta sen jag började med pulsmätning var 174 för nåågra år sen... Suck! Old man river... ;-)