Dubbelpass imorse

Jag valde att starta träningen med ett 30 minuters 300-Watts pass. Kändes jobbigt något så ini h-vete! Kämpade rent djävulskt med att hålla pace hela 30-minutaren, jobbigt jobbigt!
Men det gick som synes!

Trainer med ett 30 minuters tempopass

135(82%) BPM 307 Watt(3,57 w/kg) 93 RPM!
Sista fem snittade jag, 145(88%) BPM 327 Watt(3,80 w/kg) 89 RPM!
En kort nedvärmning innan jag drog i mig ett glas Proviva och en ProPud mer hann jag inte käka! Men det löser sig jag och kollegan går upp på patienthotellet och käkar en riktig frukost :-) Sedan vart det ett snabbt ombyte och därefter 16 km:s passet till jobbet på hybriden nu med dubbdäck! Det är klart lägre fart nu med dubbisarna kan jag meddela men bra träning blir det ju ändå i det långa loppet. ;-)

Till jobbet

Nästan 1,5 timmes träning nu på morgonen vart det får man vara nöjd med tycker jag nu frukost!