Fredagsrodden

Ja morgonens rodd blev en väldigt speciell historia. Jag rodde nämligen tre pass på varandra med kort återhämtning mellan varje pass. 
Det första passet var distans, 5000 meter på 21:56.0 2:11.6 pace snittade 154watt och 116bpm.

Det andra passet mer på speed, 2510 meter på 10:56.6 i 2:10.7 pace snitt 156watt och 123bppm.

Slutligen det tredje passet nedvärmning, 1077 meter på 5:00.9 i 2:19.6 pace snitt 128watt och 107bpm.

Det blev totalt 8587 meter rodd denna morgon.