Det vart nått som hette Newbury Velo Road Race(D) på City and the Sgurr banan i Scotland! Varvet mätte 5,89km och innehöll 2 extremt jobbiga klättringar Sgurr Summit South 1km 3,3% snabbaste varvet det andra som gick på 2:36 snitt 22,8km/h 282Watt(3,17w/kg) 143bpm och 82rpm. Samt Sgurr Summit North 1,6km 3,7% snabbaste varvet på 4:14 snitt 22,2km/h 290Watt(3,26w/kg) 147bpm och 86rpm!
Cyklade totalt 14,6km på 28:41 268hm snittade 30,6km/h 256Watt(2,88w/kg) 138bpm och 86rpm med lead in och 2 varv!
Växlade direkt över till Volcano Circuit för resterande 23km. Det vart lite drygt 5 varv totalt först 3 varv medurs sedan vände jag och cyklade 2 varv moturs. Snabbaste varvet det sista där jag faktiskt gick ordentligt efter att ha fisåkt fram till sista varvet, 4,10km på 6:35.13 snitt 37,4km/h 235Watt(2,64w/kg) 133bpm och 92rpm!
Å med det så är träningsveckan till ända i och med att jag valde att köra ett dubbelpass nu på förmiddagen. Det vart 
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar