Onsdag morgon

Jag rodde de obligatoriska 2000 metrarna som gick på 8:52.5 i 2:13.1 tempo! 

Sedan cyklade jag inledningsvis Tempus Fugit solo. Blev ikappåkt av Coco-crew efter 4,2km och cyklade resten med gruppen. Den delen vart 15,8km på 24:09 snittade 39,2km/h 211Watt(2,37w/kg) 115bpm och 79rpm. Totalt blev morgonpasset 20km på 32 minuter 205Watt(2,30w/kg) 113bpm och 79rpm.